変形性膝関節症に多いが、
ひざの関節内にある軟骨は、
年齢とともにすり減って薄くなっていく。
そもそも膝の軟骨とは何か？
膝の関節は
大腿骨とけい骨と膝蓋骨からなる。
大腿骨はももの骨。
けい骨はすねの骨
膝蓋骨はお皿である。
これらの接触面は関節軟骨でおおわれている。
通常、関節軟骨の厚みは３mm～4mmくらいで、
ほとんどが水分で、
コラーゲン、コンドロイチン、ヒアルロン酸が含まれている。
軟骨といっても、
思っているより薄いもの。
関節面のは半月板という
軟骨と似たものが存在し、
こちらも、
コンドロイチン、ヒアルロン酸が含まれている。
中高年になると、
これらの軟骨がすり減り、
「変形性ひざ関節症」を発症しやすくなる。
改善のための注意点は
やはり生活の見直し。
大腿部の筋力をつけることや、
体重の調整、
立ったり座ったり
重い物をもつなどの
日常動作に注意する。
太ももの筋トレや
プールなどでのウォーキングはおすすめだが、
まずは整形外科を受診し、
痛みの原因を特定。
治療はそれから。
それでも痛みが引かない時は
観血的療法（手術）も視野に入れる。
まとめると、
膝の痛みをらくにするには、
生活の見直し、
運動療法
内服薬や外用薬の使用
手術
となる。
ひざの関節内にある軟骨は、
年齢とともにすり減って薄くなっていく。
そもそも膝の軟骨とは何か？
膝の関節は
大腿骨とけい骨と膝蓋骨からなる。
大腿骨はももの骨。
けい骨はすねの骨
膝蓋骨はお皿である。
これらの接触面は関節軟骨でおおわれている。
通常、関節軟骨の厚みは３mm～4mmくらいで、
ほとんどが水分で、
コラーゲン、コンドロイチン、ヒアルロン酸が含まれている。
軟骨といっても、
思っているより薄いもの。
関節面のは半月板という
軟骨と似たものが存在し、
こちらも、
コンドロイチン、ヒアルロン酸が含まれている。
中高年になると、
これらの軟骨がすり減り、
「変形性ひざ関節症」を発症しやすくなる。
改善のための注意点は
やはり生活の見直し。
大腿部の筋力をつけることや、
体重の調整、
立ったり座ったり
重い物をもつなどの
日常動作に注意する。
太ももの筋トレや
プールなどでのウォーキングはおすすめだが、
まずは整形外科を受診し、
痛みの原因を特定。
治療はそれから。
それでも痛みが引かない時は
観血的療法（手術）も視野に入れる。
まとめると、
膝の痛みをらくにするには、
生活の見直し、
運動療法
内服薬や外用薬の使用
手術
となる。
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