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膝の力がカクンと抜ける | スポーツジムは要注意

関節がくずれるような違和感を覚えることがある。
スポーツジムなどで起こす人も多いが
半月板や靭帯の損傷の場合ひざががくっとくずれる感覚になり、
ジムなどで運動を始める前に注意しておかなければいけないことがある。

ひざを急にねじったり曲げたために起こる。


もし、診察の結果
半月板の損傷の疑いのあるときは
関節鏡検査を行い
半月や靭帯の損傷が確定した場合は
手術することがある。


ジムなどでの運動は
健康や体調維持のために必要ではあるが
無理をするとけがをしたり
健康を害するおそれがある。


準備運動が不十分だったり
器具の使い方、衣類を正しく身につけていないことも
損傷の原因ともなる。


以下の条件に当てはまる人は
激しい運動をはじめる前に医師に相談の事。

・50歳以上の人、あるいは40歳以上でこれまでにほとんど運動をしていない人
・たばこを1日20本以上吸う喫煙者
・肥満、太っている
・高血圧、心臓病、糖尿病、腎臓病の疾患がある


ある種のスポーツでは
安全器具などを使えば危険性が軽減される


購入の際には
品質だけでなく
自分の要求に合うものかも確認する。


どんな器具が必要かよくわからないときは
スポーツクラブなどの指示を仰ぐ。


それぞれの運動に伴う危険性をよく知り
健康上の効能と考え合わせたうえで
正しいやり方を身につけたい。


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