ホーム » 登山 » これが理想的な下りの歩き方 | 山登りの姿勢

これが理想的な下りの歩き方 | 山登りの姿勢

基本的に下りの姿勢は重力に対して
垂直に体を保つのが基本


同時に足の裏全体で着地する（フラットフィッティング）


こうするとおのずと姿勢が真っ直ぐになる


歩幅も小さくする
大きくなると体がその分ゆれることにより
足を着くときの衝撃が大きい


はじめはよいのだが
疲労度があがってくるとその衝撃がおっくうになり
腰の引けた、へっぴり腰の姿勢になってしまう


それを防ぐためにも小幅での歩行は大切


足の裏全体で着地するメリットはほかにもある


山の下り・下山は重力の働きによって
足のつき方によってはすべって大けがにつながる
足裏の全体を同時に着地する足運びなら
そういったリスクも減らせる

視線は１，２歩先を見て手はゆっくり振る


また、服装は
下りはあまり汗をかかないので
１枚着用する


足に疲れが少なく余裕があれば
急斜面でもからだを真っ直ぐ垂直に保てる

疲れてくるにしたがって
腰が引けすべってしまう危険性が高まる



関連記事
タグ / 下りの歩き方
管理人です
医療機関に勤めていますので、現場で分かったカラダに関する事など日記も兼ねて更新しています。 皆様のお役に立てるような記事を執筆して参りますのでよろしくお願いいたします。 夫婦で書いています。 東京都在住。
このブログ内を検索


カテゴリ
RSSリンクの表示
お問い合わせ
こちらから
ブログランキング
にほんブログ村
人気ブログランキングへ
コスメブログランキング
ブログ王

先頭へ戻る